50 lat

[...] szkola to szkola masz sie uczyc to jest twoj obowiazek i tak jak- slusznie zauwazyles- obowiazkiem panstwa jest zapewnienie Ci tego ksztalcenia, skonczylem pare lat temu gimnazjum i jakos takich akcji nie bylo nie mialem zadnych solowek, a cieszylem sie szacunkiem, pierwsze trzeba zaczac od siebie a potem od innych. Szacunek sie [...]

wiek 46 wzrost 170 waga 78 klatka 110 biceps 40 pas 90 cel - masa bez fatu siłownia 3xtydz+ 1 x aeroby przebyte cykle - enan+ deka , 20 lat temu metanabol Zmieniony przez - leon01 w dniu 2015-04-05 09:22:50 Zmieniony przez - leon01 w dniu 2015-04-05 09:41:50

NICK: PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10lat, w tym lacznie ok 2 lat przerw (po miesiac/dwa/trzy) WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ? OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: ? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW: ? OBWÓD NADGARSTKA: ? OBWÓD KOSTKI U NOGI: ? WAGA CIAŁA: [...]

[...] tez w temacie sily ale niestety nikt nie odpowiedzial - opisalem w nim jak u mnie w klubie robi sie sile, kopiuje go: trenuje judo ale teraz nie mam zawodow do lutego/marca dlatego moge popracowac nad sila (na silowni) prawie do konca stycznia. trener co roku wysyla nas sezonowo (to znaczy jak skonczy sie okres zawodow) na silownie - poczatek [...]

siemano ja mam 17 lat z cwiczeniami mam do czynienia jusz troszke ale dopiero od 2 tygodni dysponuje hantlami i sztanga mam pytanko odnsosnie wyrzezbienia ciała wiem ze tutaj duzo taki tematów sam nawet zalozylem ale nikt nie pisze a tutaj widze e dosyc nastawieni jestescie do pomocy a wiec tak mam 17 lat 173cm waga jakies 53-55kg(nie ważyłem sie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=OE1ItFQuLuE&feature=related Jeżeli mowa już o sentymentach, nie ma to jak przez 5 lat trenować amatorsko w swoim rodzinnym mieście sport bez perspektyw na wybicie się wyżej, niz podwórkowe zabawy z "jajkiem". w takich sytuacjach, takie filmiki czy mecze w tv to mała dawka radości [...]

20 kg to cel na kilka lat, a nie na rok. Zależy też oczywiście jaka jakośc Cie interesuje jedynie B-50 potrafił zrobic przez rok 20 kg, ale to jedyne znany mi przypadek

miałem właśnie pytac o to samo co Razor7 bo też 21 lat bede mial tuż tuż dokładnie w styczniu więc poczekam ile będzie chętnych jeśli mało to może się zgłoszę;-) ale pytanie mam takie czy np. kreatynę z hi teca można by było dodac czy wyłacznie tylko te suple które dostaje się od sponsora? bo jak dobrze pamietam to jak kiedyś prowadziłem test [...]

Hmmm mój kolega miał tyle samo lat co ja i brał kreatynę teraz wygląda świetnie.... Wziąłem się za trening bo każdy z moich kumpli trenuje większość wyciska 70-50 na klatę a ja 40 a 50 wycisnę z 6 razy więc :) Nwm sam czy kupować kreatynę dlatego pytam się was

u mnie na gg koleś pisał tekst roku " mam 13 lat za rok 50 w bicepsie bede miał" 200 mety ma i 20 omy, powiedzialem mu zeby dal na luz a on zablokował mnie i szykuje cykl sobie To dopiero idiota

[...] o tym mówiłem :-D Całym sercem za Hendo a rozum 50/50 - Hendo już raz wygrał przez wrestlef***a, ale z tego co pamiętam też w stójce lepiej sobie radził no ok ok to było 7 lat temu.. ale Hendo ma zaj**istą szczenę - nigdy nie był znokautowany i ma zapasy i zaj**isty klincz a Vitor TDD nigdy nie świecił, myślę, że jak Hendo dobrze trafi to [...]

[...] zbroi naprawdę olbrzymiego rycerza, mieszkańca wysp brytyjskich, zatem... bywali i tacy :) ) co do wypychu to moim zdaniem naprawdę już sporo dźwigasz, sporo ponad swoją masę, pozazdrościć takiej siły w tak młodym wieku...na pewno za parę lat będzie więcej, pokonasz swojego idola :) Zmieniony przez - BlueGreen w dniu 2010-09-16 15:59:50

[...] tylko zeby spadkow nie bylo to mysle, ze wiele osob na tym forum co ma mniej niz 42 w lapie posiada wieksza wiedza na temat metodyki treningowej niz Ty cwiczac te swoje 12 lat biednym splitem. Mysle, ze poprostu masz to szczescie i masz dobry gen do tego. Chyba, ze opierasz sie na farmacji to co innego ;p A ze stazem 12 lat mysle, ze powinienes [...]

Hej :) Nie wiem czy pomogę, ale sam jestem użytkownikiem takiego samego pojazdu od ponad 2 lat. Rower ogólnie spisuje się bardzo dobrze, przerzutki i manetki są ok, nawet ta przednia c50 daje rade :) amortyzator, support i hamulce też bez zarzutu. Problemem jest brak możliwości podniesienia kierownicy, bez wymiany części. U mnie jeszcze tylne koło [...]

[...] pewno sie oplaca!!! ja trenowalem kicka i pomimo ze zycie zmusilo mnie do przerzucenia sie na kultrystyke, to jakbym mial okazje wrocic to pomimo dosyc juz poznego wieku (20 lat na sw to troche pozno, mam 2 lata przerwy) nie wahalbym sie nawet przez sekunde. z trenowaniem w domu wiaze sie kilka powaznych problemow: jeden podtawowy to taki ze nie [...]

[...] trenie jak 3 litry wody to trochę śmiech przy środku przez wielu uznawanym za najbardziej side'owym SAA Gacek pierwszy tren bilem jak chodziles do przedszkola. Ostatnimi laty dwa lata wstecz 10 miesiecy na trenie w zeszlym ok 8 az apetyt odcielo. Na mostku w styczniu badania zdrow jak ryba ;-) tak wiec moje smieszna profilaktyka sprawdza sie [...]

[...] x 5 100 kg x 5 110 kg x 5 120 kg x 5 125 kg x 8 Zgodnie z planem w niedzielę pójdzie 130 kg, czyli 200% masy ciała. Gdyby mi sie tak chciało regularnie ćwiczyć przez kilka lat, to może i te 300% by poszło. 2. Fronty 40 kg x 3 60 kg x 5 65 kg x 5 70 kg x 5 78 kg x 7 Plus jedno powt. Trzeba dowalić obciążenia. 3. Ława 20 kg x 5 40 kg x 3 60 kg x [...]

[...] to następnego dnia naprawdę czułem, że ćwiczyłem. Już jest lepiej. Może adaptacja, ale teraz znacznie mniejszy stres. Kilka ostatnich tygodni, to najgorszy okres od 5 lat. Już w porządku. #### Spożywanie fitynianów ma również korzystny wpływ na nasze zdrowie. Ci, którzy spożywają pokarmy obfitujące w fityniany, w rzeczywistości mają [...]

Zgadzam sie z molesta20.Ja robiłem młodszego 7 lat temu i nie było wtedy nawet mowy o teoretycznym odrabianiu 100 godz. społecznie. Człowiek po kursie szedł odrazu na głęboką wode (w moim przypadku Jarosławiec) i uczył się na plaży fachu.W ciągu 1 tygodnia pracy nauczyłem się więcej niż przez 5cio miesięczny kurs.3 dnia już płynełem po dzieciaka [...]

[...] Sztamborski Bartosz 1994 Oddział Leśniewo Stowarzyszenia Ziemia Pucka 50,3 45,0 4 -5,3 Szymański Antoni 1993 Smolno 63,4 - 5 - Kat. junior młodszy 17-18 lat Hintzke Tomasz 1990 UKS Bliza Władysławowo 73,9 135,0 1 61,1 Filipowicz Łukasz 1990 WKS Flota Gdynia 67,1 125,0 2 57,9 Okrój Przemysław 1990 MOKSIR [...]